Gezonder leven met vitamines

Aangezien veel mensen steeds ongezonder gaan leven, worden we als maatschappij steeds dikker. Dat komt ook door de groei van de verschillende (Amerikaanse) voedselketens zoals bijvoorbeeld de pas geopende Dunkin’ Donuts en Taco Bell. Het is vreemd dat de overheid de komst van deze voedselketens aanmoedigt, aangezien juist tegenwoordig de gezonde levensstijl aangemoedigd zou moeten worden. Zo zou men nog vaker gevraagd moeten worden om op de eetstijl te letten, genoeg te bewegen en daarnaast ook genoeg vitamines binnen te moeten krijgen. Vooral dit laatste wordt vaak vergeten, terwijl dit naast sporten en gezond eten ook een groot aspect is van een verbeterde levensstijl. Dit zou bijvoorbeeld kunnen door veel dierlijke en plantaardige producten te eten en daarnaast veel fruit te nuttigen als tussendoortje. Zorg er wel voor dat je gevarieerd blijft eten, want ook dat heeft invloed op het proces van gezonder worden. Eet je elke dag hetzelfde dan zal je grote tekorten krijgen aan andere voedingsstoffen. Dit geldt ook voor het nuttigen van fruit, aangezien verschillende fruitstukken verschillende vitamines bevatten. Vooral appels, mandarijnen en bananen zijn heel populair. Maar, je hebt enkele vitamines ook echt dagelijks nodig – en niet alleen om je levensstijl te verbeteren. Onder deze dagelijkse vitamines vallen bijvoorbeeld calcium, magnesium, vitamine D en vitamine B12. Vitamine B12 is vooral belangrijk om je zenuwstelsel in stand te houden en te verzorgen, om je geheugen te verbeteren, om meer energie te krijgen en het beschermt je tegen giftige elementen en allergenen. Calcium kan je helpen wanneer je een te hoge bloeddruk hebt, het zorgt ervoor dat je huid gezond blijft. Ook magnesium helpt tegen een hoge bloeddruk, kan je beschermen tegen hart- en vaatziekten en is daarnaast ook van ongekende waarde om zenuwimpulsen door te geven. Wanneer je jezelf bloot stelt aan de zon zal je immuunsysteem versterkt worden en krijg je sterkere tanden en botten.

http://www.topvitamins.nl